Talvez no lo sepas pero si sientes dolor a la hora de evacuar o sufres
molestias como picazón, escozor e inflamación entonces la posibilidad de que
tengas hemorroides es alta.
Es cierto que las hemorroides no son muy peligrosas, pero, pueden ocasionar
molestias que afectan al estilo de vida de las personas que lo padecen.
Por suerte se pueden hacer varias cosas para que puedas saber cómo
reducir el dolor de las hemorroides junto con las molestias que ocasionan.
Como Reducir El Dolor De Las Hemorroides Naturalmente
Para podes saber cómo reducir el dolor de las hemorroides tienes que saber cuáles
son los factores que permiten que se desarrollen con la finalidad de encontrar
una solución para reducir el dolor de las hemorroides.
Entre los factores que intervienen en la aparición de las hemorroides
citare a:
- La genética
- El sobrepeso
- El estreñimiento
- El embarazo
- Realizar demasiado esfuerzo
físico
- La mala
alimentación
- La falta de actividad física.
Hidrátate correctamente.- un cuerpo bien hidratado es un cuerpo
sano, ya que no solo ayuda a mantener una buena salud también ayuda a que la
evacuación de nuestros residuos orgánicos sea más blanda y por lo tanto no
tengas que hacer esfuerzo para poder realizar la evacuación.
Mantén una dieta rica en fibras.- no hay mejor aliado para poder reducir
el dolor de las hemorroides. La fibra te ayudara a evitar el
estreñimiento, ablandar las heces, aumentar su volumen y estimular los
movimientos intestinales.
Evita alimentos.- como quesos duros, productos lácteos y carnes ricas en grasas esto te
ayudara para poder continuar con el proceso de reducir el dolor de las
hemorroides.
Consume frutas y verduras. De preferencia consume las verduras preparadas al vapor.
Siéntate de manera correcta en el inodoro.- manteniendo la espalda recta antes
de comenzar la evacuación, inspire profundamente hasta llenar el diafragma
y la cavidad torácica, sostenga la respiración y exhale cuando vaya a
defecar y no realice esfuerzos con los músculos anales.
Esta técnica bien aplicada ayudara a reducir el dolor de las hemorroides,
recuerde NO use los músculos anales para realizar el esfuerzo, ya que esto
sólo provocara que las hemorroides se irriten más.
También puedes recurrir a una planta prodigiosa llamada Hamamelis la cual es recomendable para
reducir la inflamación y el dolor que provocan las hemorroides. Aplique
compresas de hamamelis directamente en la zona afectada.
Cambie su ropa interior dos veces al día y sobretodo utilice ropa interior cómoda y holgada, preferiblemente de algodón.
Si a pesar de mantenerte bien hidratado y llevar una dieta rica en
fibras persiste el estreñimiento puedes recurrir a laxantes naturales
suaves que los venden el farmacias.
El consumo de bebidas alcohólicas y cafeína provocan la constricción de los
músculos anales lo que se traduce en más dolor y molestias.
Realiza alguna actividad física de esta manera contribuirás a mejorar la
circulación de la sangre.
Recuerda:
Mantén una dieta rica en fibras
Hidrátate correctamente
Realiza alguna actividad física
Evita pasar largos períodos de pie o sentado
No levantar objetos pesados ni realizar esfuerzos demasiado fuertes
Además puedes poner en práctica estos consejos adicionales que seguro te
ayudaran a reducir el dolor de las hemorroides:
Realizar baños de asiento.- entre 15 y 20 minutos sumerja la zona afectada
en la bañera con 10 cm de agua caliente luego de cada deposición.
Aplica compresas de hielo sobre la zona afectada por unos minutos a ser
posible de tres veces al día.
Recurrir a cremas es otra opción ya que existe una gran variedad de cremas
elaboradas con productos naturales que los puedes adquirir en herbolarios.
